第1回食事で強い身体を作るセミナー 第１部 基調講演

アスリートフードとは？食べ物で強い身体が作れる(^^♪

基本的な話をさせていただきました。
今回の目的は　「たかが食事されど食事」
アスリートではなくても食べることは生きるのに大事なこと。
食べることは心も育ちます。

基本的な食事バランスが理解できし、アスリートはさらにタンパク質を大目に摂ると筋肉が付きます。

そして、休養もしっかりとる。運動・休養・栄養の三位一体が大事であると。食事に関心を持ってもらうこと。

改めて自分の食事を見直すきっかけになればと願い
このように話させていただきました。

私は必ず体験談やジョークを盛り合わせます。
会場に笑いが欲しいのです。
真面目に聞いてくれるのは嬉しいですが、やはり笑いも必要です。

笑い』は笑顔のパワーになるからです。

私が皆さんの反応がツボだなと思ったのは
「アミノ酸」くだりです。
何気なく必ず「アミノ酸」を目にしているはずです。
なんとなくスポーツ・体にいいんだなと思って飲んでいる人が多いはずです。

では、それが身体に何に良いの？
分かんないですね。

筋肉破損した部分をアミノ酸で回復するんですね。
図解とともに説明したら
「納得！なるほど！」
その顔頂きました(^^♪

アスリートは基本３食の他に間食をこまめに摂ることをおスス目です。

捕食にはいろいろな食べ方があること、タイミングがあることもお話しさせていただきました。

びっしり１時間２０分でマシンガン手話（トーク）で話させていただきました。